减肥神操 八分钟马上瘦身加盟

下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧，又能塑造全身曲线，同时还能提高活力，天天训练8分钟，立刻就能减掉2斤，轻松塑造圆润丰腴的S身材。

跑步动作

减肥操跑步动作

第一双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好筹备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直维持不变。右腿要伸直，与上半身维持直线状况。这个动作要反复做10次，接着再换左手拿哑铃，左腿做跑步动作。来回要做3套才见效。

拉伸动作

减肥操拉伸动作

第一两腿分开站立，双手拿着哑铃两端放在身前，接着双腿屈膝至90度，上半身挺直，双手自然垂下，目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直，左腿站直，右腿岔开，整个身体呈挺直状况。再慢慢恢复原来的蹲的动作，然后换右腿撑起站直，手向上伸直做拉伸动作。如此来回做10套以上可得到迅速瘦身成效。